mercredi 17 décembre 2014

5 raisons doivent vous inciter à consommer de la banane

Les bananes sont riches en potassium, fibres et en vitamines C et B6, cependant, ce fruit délicieux offre beaucoup plus que cela.
En plus d'être une partie de la plus délicieuses boissons des fruits, les bananes ont d'autres avantages: 5 raisons pour lesquelles les bananes sont bons pour la santé




Vous pouvez les utiliser à la place des autres boissons pour les sportifs

elles  contiennent plus de nutriments sains  ,des  sucres naturels et antioxydants. En outre, les bananes aident dans la prévention des crampes musculaires.

accélérer votre métabolisme

Les bananes sont une bonne source d'amidon, et qui aide à perdre du poids. Notre corps a besoin d'amidon résistant qui est digéré lentement, ce qui signifie que nous serons plus satisfaits. les  bananes vertes de taille moyenne a 12,5 grammes d'amidon résistant, tandis que la banane mûre a presque un 5ème.




Réguler la pression artérielle

Un autre bon côté des montants élevés de potassium dans les bananes: réguler la pression artérielle. Ce minéral agit comme un diurétique naturel et stimule les reins à excréter l'excès de sodium qui  conserve le corps.
antibactérienne du système digestif

les bananes ont beaucoup de probiotiques et de glucides que le corps humain ne peut pas digérer. Cependant, ils ont un rôle important dans le maintien d'un système digestif sain. 

Soulager les douleurs abdominales

En raison des grandes quantités de fibres, la banane aide à la constipation, elle est contre la diarrhée, et aide à la réglementation de l'acide gastrique, brûlures d'estomac et les ulcères.




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