lundi 5 janvier 2015

il faut lire: les 7 habitudes dangereuses après les repas

* fumer : fumer une cigarette après le repas est comparable à fumer 10 cigarettes (risques de cancer  élevé).

                       


* manger des fruits immédiatement après les repas:  le fruit va être coincé dans l'estomac avec le contenu des repas et ne va atteindre les intestins dans le temps.  il est recommandé de manger un fruit au moins une heure après avoir mangé un repas ou avant le repas et de préférence le matin avec un estomac vide.

* boire du thé :Parce que les feuilles de thé contiennent une teneur élevée en acide. il est préférable de boire du thé une heure après les repas.

                             
*  desserrer votre ceinture : desserrer la ceinture est mauvais.le relâchement de la ceinture signifie que vous avez envie de continuer à manger .
Alors mangez seulement dans la mesure où vous pouvez être à l'aise sans desserrer votre ceinture!

* nager: nager après le repas va provoquer l'augmentation du flux sanguin dans les mains, les jambes et le corps; ainsi la quantité de sang autour de l'estomac va donc diminuer.

* l'exercice après les repas: c'est mauvais pour vous! Marcher directement après le repas est une mauvaise idée, il peut causer un reflux d'acide et l'indigestion. Cependant, marchant environ une demi-heure après les repas est connu pour est bénéfique .
Le point à noter est le moment de marcher, vous devriez idéalement marcher pendant environ 10 minutes et seulement 20 à 30 minutes après le repas pour éviter les troubles d'estomac et le reflux d' acide.
                         

* n'aller pas au lit  immédiatement :il va y'avoir une mauvaise digestion . ce qui va conduire à l'infection de l'estomac et de l'intestin.


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