18 trucs pour accélérer votre métabolisme et perdre du poids rapidement

vous voulez avoir un métabolisme rapide et perdre du poids sainement ? La solution est simple -  essayez de  changer les choses en utilisant les conseils suivants: 18 trucs qui vont accélérer votre métabolisme

                   

1-Buvez de l'eau avec du citron, dès que vous vous réveillez.

2-Manger de grandes quantités de fibres chaque jour.

3-Mangez des aliments riches en protéines.

4-Mangez plusieurs fois par jour en petites portions.5

5-Dormir au moins sept heures


                   

6-Renforcer les muscles. Promenade quotidienne, courir, exercice ...

7-Essayez de ne pas être nerveux ou de créer des situations stressantes.

8-Augmenter la quantité d'oméga-3 les acides gras dans le corps.

9-Ne jamais sauter le petit déjeuner.

10-Manger des aliments biologiques - des aliments frais .

11-Utilisez des huiles saines , comme d'olive et de noix de coco.

12-Ne pas oublier les vitamines et minéraux. Mangez beaucoup de fruits et légumes .

13-Buvez du thé vert.

14-Utilisez le vinaigre de cidre.

15-Consommer fréquemment des amandes. Ils sont une excellente collation car ils sont riches en protéines, minéraux et fibres.

 


16-Utilisez le miel et la cannelle. Cette combinaison a un étonnant effet sur le métabolisme.

17-Utilisez le gingembre. il nettoie le corps, et il peut accélérer le métabolisme.

18-Allez faire un massage. la relaxation libère l'énergie négative et aide votre métabolisme.