vendredi 19 décembre 2014

menu régime rapide et efficace - perdre 10 kilos en 7 Jours

Ce est un régime facile, mais très efficace dans lequel vous allez perdre 10 kilos en une semaine.il se compose d'ingrédients utiles pour perdre 10 kilos en 7 jours




petit déjeuner:
buvez un verre d'eau froide avec le jus de citron, sur un estomac vide pour la purification des toxines et l'activation du métabolisme. Une demi-heure après , vous devriez manger deux pommes ou deux oranges. Vous pouvez ajouter  des  noix, amandes, noisettes, ou les écrous qui contiennent des antioxydants  , qui sont les plus utiles pour les femmes, ils nettoient le corps contre les radicaux libres et activent le métabolisme. 



déjeuner:

Ce régime permet la consommation de viande. Vous devriez aussi manger un pot (2 tasses) de lait caillé yogourt.



gouter:

Une salade fraîche et de saison avec de l'huile d'olive avec très peu de sel.




dîner:

Le repas doit être avant 18 heures. Il se compose de deux œufs durs, une salade de concombre ou  salade verte avec de  huile d'olive et un peu de sel. Après 18 heures arrêtez de manger. buvez  un litre de thé vert (dans 1 litre d'eau contenant quatre sacs de thé), à boire avant le coucher. C'est le menu d'une semaine ou 10 jours, selon le poids que vous voulez perdre. En sept jours, vous devriez perdre 10 kilos. Nous vous souhaitons beaucoup de succès!


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